x30

Mit x30® bieten wir ein funktionelles Kraft- und Ausdauertraining der besonderen Art. Spass und manchmal etwas Muskelkater sind in unserem Training garantiert. Wir arbeiten mit funktionellen Trainingsgeräten wie z. Bsp. Kettlebells, Battle Ropes, TRX und oftmals auch nur mit dem Eigengewicht, um den gesamten Körper zu trainieren. Mit unserem Training leisten wir einen entscheidenden Beitrag für deine Gesundheit. Deine Kraft, Ausdauer, Koordination und nicht zuletzt deine Mobilität wird gesteigert, was sich schon nach kurzer Trainingszeit bemerkbar machen wird!

Gib uns 30 Minuten deiner Zeit und wir bringen deine Fitness auf ein neues Level!

Pilates

Pilates ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Fitnesssystem, das auf den Einklang zwischen Körper und Geist zielt. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt. Mit den Übungen stärken Sie die vernachlässigten Muskeln in der Körpermitte. Pilates hilft Stress abzubauen und wirkt sich auch positiv auf die Schlafqualität aus. Darüber hinaus dient es zur Vorbeugung von Rücken- und Nackenschmerzen.